한겨울의 한파는 물러갔지만 여전히 쌀쌀하고 건조한 대기로 인해 코가 건조하여 고통을 호소하는 사람들이 많습니다. 코가 건조하면 숨을 쉬기도 힘들고 심할 때는 통증이 있어서 신경 쓰느라 스트레스받기 일쑤인데요. 이런 예민한 코를 어떻게 관리하면 좋을지 정리해 보도록 하겠습니다.
코건조 왜 관리해야 할까?
코가 건조해지기 시작하면 일상생활이 불편해질 뿐 아니라 각종 질병을 유발하기도 합니다. 기관지 천식, 알레르기, 축농증, 만성비염 등 수면부족으로까지 이어질 수 있습니다.
정상습도인 코로 호흡을 하면 대기중의 이물질을 걸러주는 역할을 합니다.
하지만 건조한 코는 이런 기능적인 부분이 취약해져 있고 심지어 코건조 때문에 호흡이 힘들어서 구강호흡을 하게 된다면 얼굴에 변형이 올 수 있고 대기 중의 이물질들이 그대로 입 안으로 들어가게 되니 신체에 해로운 영향을 끼치게 됩니다.
건조한 코 관리하는 방법
1. 실내 습도 관리
코가 건조할 때 가장 기본으로 해볼 수 있는 관리 방법입니다.
겨울철은 난방기기의 사용으로 실내습도가 많이 떨어질 수 있는데, 그럴 때는 가습기를 사용해서 습도를 올리거나 적신 수건이나 빨래 등을 실내에서 건조해 실내습도를 조절할 수 있습니다.
2. 물 섭취량 늘리기
바쁜 현대인들은 물을 마시는 것을 까먹곤 하는데요. 평소에 물을 자주자주 섭취하여 체내 수분량을 늘리면 코건조를 완화시키는데 도움이 됩니다.
3. 바세린 바르기
콧속의 점막이 다 말라버려서 너무 고통스럽고 일상생활이 힘들 때 바로 효과를 볼 수 있는 방법입니다. 저도 코 건조로 한동안 고생했는데요. 면봉에 바세린을 발라서 코 안 점막에 얇게 코팅하듯 발라주면 바세린이 코점막을 보호해 주는 것을 느낄 수 있을 겁니다. 다만 너무 많이 바르면 코털에 묻어서 미관상 안 좋을 수 있으니 잘 조절하며 발라주세요.
4. 체질 개선
현대인들의 필수품이 된 커피에는 많은 량의 카페인이 들어 있습니다. 카페인은 몸의 수분을 빼앗아 가기 때문에 코 또한 건조해질 수 있기 십상이죠. 알코올과 담배도 줄이시고 또한 환절기 때는 비타민이 풍부한 과일이나 채소를 섭취하여 체내 수분량을 늘리고 체질을 개선하시길 바랍니다.
마지막으로 비염 스프레이 사용은 근본적인 해결책이 아니므로 비추천합니다. 너무 잦은 스프레이 사용은 오히려 더 심한 건조함을 불러올 수 있기 때문에 급할 때 한 번씩만 사용하시고 평소에는 바세린을 바르는 것을 추천드립니다.
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